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2.放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时,可以松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则,从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟左右,然后慢慢放松。

王加奇说:“把加强体育与升学对立起来的观念是错误的、不科学的,那种靠拼时间来提高升学率的做法,不仅危害青少年的健康,而且扼杀他们的学习兴趣和创新精神。”因此,铁一中坚持特色办学,“课内抓基础,课外搞活动”,把健康素质作为评价学生发展的重要指标,培养出的学生不仅文化课成绩好,而且每人都有自己的一项体育兴趣特长。

孙晓莉:在我们农村地区,孩子上幼儿园不容易。但由于幼儿教育管理的不规范,影响了家长送孩子入园的积极性。我们这里的一些家庭园,经常出安全事故,吓得家长们都把孩子们接了回去。受农村经济条件的制约,农村幼儿教育一直发展缓慢,对原本落后的农村教育产生了更坏的影响。不知政府何时能考虑加大对农村学前教育的资金投入?

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据新华社杭州5月1日电(记者 张晓华 赵承)4月30日至5月1日,中共中央政治局常委、国务院总理温家宝到浙江宁波深入工厂社区、港口码头,来到车间、工地和职工家中,代表党中央、国务院看望广大劳动者,与坚守生产一线的工人共度“五一”国际劳动节,并向他们表示节日的祝贺。

考量一名高校导师的职称标准,应该是其学术水平和指导学生科研的能力,而不是所谓社会活动能力或者关系网络。现行高校职称标准体系已因包含了项目、社会工作量等驳杂因素,而使其合理性受到某些质疑,这一新的非学术参数的附载,难免使其更加偏离考评的初始目标。倘若真的以促进学生就业的“能量”来定职称的话,势必让高校教师不得不花费精力大搞交际,进行关系网络的公关和经营。循着这一思路,则有可能产生教师“教得好,不如有关系的好”,学生“学得好,不如有个好导师”等极端现象,不仅对教师成长和学科发展没有好处,而且对本已颇为人所诟病的学术浮躁之风的补救也无裨益。

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1983年,经过一年半的艰苦锻炼,张宇峰能够扔掉拐杖,蹒跚地行走。第一个目标实现了,就在他准备迈向第二个目标,去学习无线电技术时,中学的老校长找到了他父亲。

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前北大英语教师俞敏洪15年前“下海”创办新东方,帮助数以万计怀着出国梦的年轻人跨越英语考试关,自己也借助资本市场创造了财富神话。但俞敏洪表示,对出身农家、曾睡在猪圈旁的他来说,早有办一所学校改变农家子弟命运的想法。因为,教育不公平的现象之一,是近年来农村孩子上大学的比例下降。

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责编 左移湘

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